no ale

Ojej biedny ptak. Może tylko zemdlał z wrażenia albo bólu? No ale tego nie dało się przewidzieć...To tak jakby jakieś zwierzę wpadło pod koła samochodu. Wybitny pech. Za to trening i miska udane.

[...] nie usłyszy” – mówił Chris Arreola, kiedy po konfererencji prasowej w kalifornijskim Ontario usiedliśmy porozmawiać o najbliższej walce z „Góralem”. Jeszcze wtedy nie wiedziałem, że komentując jego kwietniową walkę z Adamkiem, sławny Bernard Hopkins postawił „zdecydowanie” na Adamka. [...]

Ostatnie 3 dni dieta nieliczona, ale malo wegli duzo miecha gneralnie bardzo grillowo, zadnych slodyczy no ale niestety winko bylo :/ Jutro pomiary wiec pewnie szybko sie ogarne i wezme za siebie :) 1.Przysiady 10x40kg,8x40kg,8x45kg,6x45kg,5x45kg 2.Prostowanie nog 12x28kg,10x28kg,10x35kg,8x35kg 3.Uginanie nóg w leżeniu [...]

[...] MASA Wstałem dzisiaj super późno bo o 12 o 12:30 skończyłem przedtreningowy i pobiegłem na trening , nie lubie tak robić wszystiego na szybko wole mieć uporządkowane , no ale w weekendy często zdarza mi sie wstać później bo wkońcu trzbea troche pospać żeby sie zregenerować . Jutro przylatuje do mnie siostra z Polski więc będzie dużo [...]

Ale spokojnie z tymi ciężarami żeby sie coś znowu nie skontuzjowało %-) Mi też coś teraz w lewym prostowniku nawaliło zawsze jak łapie dobry rytm to coś sie dzieje no ale trzeba walczyć . Mi właśnie tego brakuje partnera do treningów , asekuracji , pokrzyczenia %-) itd. Narazie towarzyszy mi jan łuka i arnold w słuchawkach :D

[...] wiosłowania na maszynie siedząc .. pójde z tym do lekarza ..oby to niebyło nic poważnego. Regeneracja: 8h Trening : Plecy + Kaptury + Tył barków: Trening w miare dobry ale przez te plecy prawie wszystko na maszynach aż boje sie dorzucić kilogramów do wiosłowania hantlą nie mówiąc o wykonywaniu wiosłowania sztangą %-)No ale mimo tego [...]

[...] jezdzilem na wszystkie prawie jego walki w usa ' bylo za***iscie spoko polska brygada flagi dymy piwko nawed na walce z ferdusonem zawalil mi szalik polski no ale coz spoko z nim na zdjeciu wyszedl :) biala duma polska sila :) ale ostatnio sie zdziwilem coz w boxsie zawodowym nie ma kto lepszy licza sie pieniadze dolary [...]

ulga jak ulga, zwłaszcza jak znieczulenie schodzi ;) nie krwawię, boli, no ale temu nie ma co się dziwić, paracetamol pomaga średnio, innych leków nie mogę w misce niedużo: rozgotowany ryż, indyk! kalafior leki: BetoZK, cetyryzyna, klindamycyna probiotyk Symbioflor1 jaki fajny konkurs marchewkowy - szkoda że zdrowa nie jestem, ale kiedyś [...]

az sypnolem sogiem ogolnie biorac pod uwage ze nie dbasz o wyglad i tak to wyglada calkiem ladnie, nie podobaja mi sie tylko te krotkie bice no ale z tym nic nie zrobisz niestety. ale i tak nic nie pobije wrazenia na zywo dwumetrowy chlop majacy w barach wiecej niz ja wzrostu pokazuje jaki jest wielki dopiero na zywo, zdjecia nigdy nie oddadza [...]

Też nie raz miałem pokusę na taki shejk jajeczny Do tej pory jaja spożywam po obróbce cieplnej ale będe musiał chociaż raz dziennie wprowadzić coś takiego jak Twój 5-cio jajeczno-serwatkowy dodatek do diety. No ale dopiero jak wyzdrowieję ,obecnie czyli od dwóch dni nie mam apetytu z powodu choroby Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-22 [...]

No tak, ale w trakcie wakacji troche ćwiczyłem, także nie miałem zastoju... A do tego ciągle jakies aeroby były.. Wiem, że w sumie trening wprowadzający do teningu siłowego powinien być ale stwierdziłem, że nie ma takiej potrzeby.. ..Może się pomyliłem no ale coż po dwóch tygodniach cyklu nie przejdę na ACT Bez sesnu.. Wiec w takim wypadku co [...]

[...] dobry" z takim ciężarem nie jest łatwe. Ogólnie jednak wielki pozytyw, bo zmęczenie ostre 3. wyciskanie na skośnej głową w górę - 8x70kg(miało być 10 powtórzeń, ale ciężar za duży), 6x70kg(nadal za dużo, bo miało być 8 powtórzeń), 6,6x65kg(tu już lepiej) Ogólnie przesadziłem z ciężarem na początku i będę rozpoczynał na nastepnym [...]

miałem to samo tydzień temu, w czwartek byłem u lekarza i tydzień L4, ale wyleczyłem się przez weekend praktycznie - no, ale 4 dni w łóżku, w przychodni dłuuga kolejka

[...] u mnie przeplata sie glownie plan 5x5 z czasowkami chociaz ostatnio akurat bawilem sie w testowanie roznych opcji ;] a nastepna silowka to beda chyba drabiny z 2x32 w HD no ale zobaczymy, to jeszcze sporo czasu poza tym nie jestem do konca przekonany co do budowania sily w drabinach mysle ze tradycyjne 5x5 jest znacznie lepsze ale z drugiej [...]

[...] na południową zmianę. Zrobiłam super serię na brzuch w celu oszczędności czasu: W przerwie między allahami był plank. Kiepskie wyniki. no w tym roku Świeta specyficzne, no, ale co poradzisz:-) dla mnie jako introwertyka, jest raj obecnie:)) wazne tylko by ludzie nie tracili pracy i wszystko sie krecilo cos Minister Zdrowia mowil, ze po 19 powoli [...]

[...] Dla celów kronikarskich %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcd07206eafe4ff2bc96b1d23c75d601.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-30 10:26:32 Dobrze nie jest, no ale ...prawie beztreningowo było. Poczekam co wykluje się w najbliższy poniedziałek... Czwartek pod znakiem aerobowych wioseł :-D 10 min: 23 s/m, 107 watt, 2039m 10 min: 23 [...]

[...] konfiguracji. Jeśli natomiast masz na myśli sztangi to także nie można narzekać, nie kumam o co Ci w ogóle chodzi z tym obciążeniem. 2. Sprzęt faktycznie najnowszy nie jest, ale też siłownia nie kosztuje 200-300zł za miesiąc tylko 50zł. Jak chcesz super nowoczesny sprzęt Kettlera z katalogu to płać sobie np. na Witominie za siłownię gdzie samo [...]

Kojarze w necie kiedys prężnie dzialal ma filmiki z pozowania na youtube no fakt genetycznie super sylwetka ksztalt miesni itd lydka ogromna no ale cóż wystartowal na mpj deklarowal sie wstawic na weryfikacji przed me i tu sie kończy jego przygoda a szkoda bo zapowiadal sie naprawdę dobrze... Był od Pawła Małka (było to miedzy innimi opisane w kif [...]

Trudno jest kręcić 20 minut interwałów, no ale nie wiem jak tam u ciebie z kondycją, a bieg w terenie myślę raz w tygodniu wystarczy, a w sumie to musi bo tydzień ma tylko 7 dni i nie da sie wszystkiego upchać w plan. Regeneracja też jest przecież potrzebna. Caryc3 - ile przez te pół roku zrzuciłeś kg ? A może inaczej.. Jak zmienił się procent [...]

[...] graficzna analiza fugi z jednych z zajęć w szkole muzycznej, dostałam 5 (do tego był jeszcze opis słowny). /SFD/Images/2015/10/13/de7343923d3e4792a022af72a194bf33.jpg No, ale przechodzimy do sedna sprawy. :-) /SFD/Images/2015/10/13/51dd1a40479144af9bc7af63eead8b5e.png Płyny: duuuużo wody - ponad 3l, herbata, kawa z odrobiną mleka. [...]